Qui-suis je ?

Je m'appelle Nadia Jeanson et je suis Sophrologue, relaxologue, conseillère en rééquilibrage alimentaire et naturopathie, coach bien-être, coach en méditation et professeure de yoga. J'ai décidé de vivre de ma passion et mon objectif est d'accompagner les personnes ayant des difficultés à retrouver une vie paisible et joyeuse, de vaincre le mal-être, la dépression, la gestion des émotions, la gestion du stress, à avoir une meilleure hygiène de vie, de prendre soin de son corps naturellement. 

Je suis une épouse, une maman de 3 filles, une soeur, une amie, totalement à votre écoute avec bienveillance et sans jugement, avec qui vous allez pouvoir vous lâcher et libérer toutes les tensions qu'elles soient psychiques ou physiques.

Ainsi à travers différentes séances ou un accompagnement à long terme pour un développement personnel, vous travaillerez sur des exercices de respiration, de souffle, de méditation, de relaxation ainsi que des exercices en relation avec votre problématique. Des postures de yoga peuvent être aussi bénéfiques pour votre bien-être. Vous repartirez avec des méthodes et des conseils adaptés à votre problématique. Je vous accompagnerai au fil du temps, je vous pousserai dans vos retranchements, je serai là auprès de vous pour ne pas perdre espoir, pour ne pas lâcher. 

Ces méthodes permettent de regagner la confiance en soi, de se sentir bien au quotidien, de ne plus douter, de prendre soin de son corps naturellement, de prendre du temps pour soi-même, de retrouver un plaisir permanent de vivre chacune de ses journées, de pouvoir gérer ses émotions et bien d'autres encore...

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LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL 

Le développement personnel quel vaste sujet... André Malraux a dit : « Le XXIe siècle sera spirituel ou ne sera pas » Effectivement, il y a des signes visibles au sein des nouveaux comportements partout sur la planète. Parmi eux, il y en a un qui prend une ampleur considérable chez nous. En effet, le développement personnel est devenu, depuis quelques années maintenant, le sujet dont tout le monde parle et surtout, que de plus en plus de gens pratiquent. Malraux avait-il donc raison ? C’est à espérer car, à entendre ceux qui s’y sont plongés, il semble que l’atteinte du bonheur soit finalement à portée de main si l’on veut vraiment travailler au changement. Travailler n’est pas forcément un mot qui donne envie, mais l’effort du début s’avère payant et très rentable rapidement. Car c’est bien en se changeant soi que notre environnement pourra commencer à se modifier.

Le développement personnel fait partie de ces mouvements qui génèrent à la fois beaucoup d’intérêt et d’interrogation, mais aussi de la suspicion ou même de la méfiance. Le développement personnel renvoie à une grande variété d’ouvrages, de pratiques qui touchent les particuliers et également les entreprises qui l’associent au coaching, au management, à la formation mais aussi à la santé mentale, la thérapie, la relation d’aide et le conseil.

Chacun est différent, il n’y a pas de route définie, juste des expériences à vivre pour progresser. Nous explorerons différentes facettes du Développement Personnel, comment le définir, découvrir ce qui existe, comment et pourquoi ça marche, et ce, pour les débutants comme pour les adeptes. Alors attention, préparez-vous au changement, à l’engagement, pour une vie différente où vous allez vivre pleinement, être vous-même et faire bouger les choses. Vous êtes prêts ? Alors suivez moi ...

LA MEDITATION

La méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention et à développer un état de conscience et de clarté intérieure. Elle a des racines anciennes et est pratiquée dans diverses cultures et traditions religieuses, notamment le bouddhisme, l'hindouisme, le taoïsme et le christianisme. Aujourd'hui, la méditation est également pratiquée de manière laïque, souvent dans le cadre de la gestion du stress et du bien-être personnel.

Les Bienfaits de la Méditation :

1. Réduction du Stress :

La méditation aide à abaisser les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et favorise une sensation de calme et de relaxation.

2. Amélioration de la Concentration :

En entraînant l'esprit à se focaliser, la méditation peut améliorer la capacité de concentration et d'attention.

3. Gestion de l'Anxiété et de la Dépression :

De nombreuses études montrent que la méditation peut réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression, en partie en modifiant les structures cérébrales associées à ces états.

4. Bien-être Émotionnel :

La méditation encourage une meilleure régulation émotionnelle et peut conduire à un état de bien-être et de contentement accru.

5. Amélioration de la Qualité du Sommeil :

La pratique régulière de la méditation peut aider à améliorer la qualité du sommeil en favorisant un état de relaxation.

La méditation est une pratique personnelle et adaptable. Il peut être utile d'expérimenter différents types pour trouver celui qui vous convient le mieux. Les effets positifs de la méditation se manifestent souvent avec une pratique régulière et soutenue.

LE YOGA : 

Le yoga est une discipline millénaire originaire d'Inde qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et des techniques de méditation pour promouvoir le bien-être physique, mental et spirituel. Il est pratiqué dans le monde entier et s'est diversifié en de nombreuses formes adaptées à différents besoins et niveaux de compétence.

Les Origines et Philosophie du Yoga

Le mot "yoga" vient du sanskrit "yuj," qui signifie "union" ou "joug." Le yoga vise à unir le corps, l'esprit et l'âme, créant ainsi un état de bien-être harmonieux. Les premiers textes sur le yoga, tels que les Yoga Sutras de Patanjali, posent les bases philosophiques et pratiques du yoga, y compris les huit membres du yoga, qui comprennent des préceptes éthiques, des pratiques spirituelles et des exercices physiques.

Les Bienfaits du Yoga :

1. Amélioration de la Flexibilité et de la Force :

Les postures de yoga étirent et renforcent les muscles, améliorant la flexibilité et la force générale du corps.

2. Réduction du Stress et de l'Anxiété :

Les techniques de respiration et de méditation aident à calmer l'esprit, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.

3. Meilleure Posture et Santé de la Colonne Vertébrale :

Le yoga favorise une meilleure posture et peut soulager les douleurs liées à une mauvaise posture et aux tensions musculaires.

4. Amélioration de la Respiration :

Les exercices de respiration (pranayama) augmentent la capacité pulmonaire et améliorent la qualité de la respiration.

5. Augmentation de la Conscience de Soi :

Le yoga encourage une conscience accrue du corps et de l'esprit, aidant les pratiquants à mieux comprendre et gérer leurs émotions et sensations physiques.

Le yoga est une pratique adaptable et inclusive, offrant des bienfaits à long terme pour la santé physique et mentale. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à réduire le stress ou à explorer une voie spirituelle, le yoga peut être une ressource précieuse pour un mode de vie équilibré.

LES TARIFS POUR COACHING BIEN-ETRE, DEVELOPPEMENT PERSONNEL :

Les coachings bien-être, développement personnel sont proposés sous forme de formules d'accompagnement.

Si vous souhaitez prendre une formule, merci de bien vouloir m'envoyer un mail à nadia.jeanson@outlook.fr ou m'écrire au 06.23.38.59.63.

Nous conviendrons ensemble de la formule la mieux adaptée à votre problématique.

MARCHE VERS LE BONHEUR » : 

• 2 séances en visio d’1h
• EBOOK du bonheur
• 1 méditation
• 1 relaxation profonde avec une visualisation

FORMULE 1 MOIS « BONHEUR » : 

• 4 séances en visio (1/semaine) d’1h
• 2 vidéos méditation
• Exercices hebdomadaires (PDF)
• EBOOK du bonheur
• 2 audios de relaxation profonde et visualisation

FORMULE 3 MOIS « BONHEUR INTENSE » : 

• 12 séances en visio (1/semaine) d’1h
• 2 vidéos méditation
• 2 audios de relaxation profonde
• Exercices hebdomadaires (PDF)
• EBOOK BONHEUR
• 1 rituel énergétique par mois
• Accès WhatsApp

FORMULE 6 MOIS « BONHEUR ET TRANSFORMATION » : 

• 24 séances en visio (1/semaine) d’1h
• 2 vidéos méditation
• 2 audios relaxation profonde
• Exercices hebdomadaires (PDF)
• EBOOK BONHEUR
• 1 rituel énergétique par mois
• Accès WhatsApp

FORMULE 2 MOIS « COUPLE » : 

• 4 séances en duo 
• 2 séances individuelles chacun
• Exercices à réaliser
• Accès WhatsApp chacun